随(suí)着工作和(hé)生活(huó)节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会(huì)影响人们(men)的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些(xiē)直播(bō)在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思(sī)是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它(tā)就是通(tōng)过声(shēng)音触发(fā)人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国内外(wài)还(hái)存在一些(xiē)争议，神(shén)经学上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学(xué)术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的(de)助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听(tīng)了会音乐不是么。

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