晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色画的作者是谁 画的作者是高鼎吗氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激(jī)。大米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物(wù)属于(yú)半流食(shí)，没有难(nán)以消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗(wǎ画的作者是谁 画的作者是高鼎吗n)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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