绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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