河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪(nǎ)个(gè)更容(róng)易胖(pàng)河粉(fěn)和(hé)米粉都(dōu)是我(wǒ)们(men)平(píng)常生活中(zhōng)经常(cháng)吃的主食，那(nà)么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高(gāo)一些？感觉(jué)河粉(fěn)和米粉是差不多的(de)，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含(hán)有(yǒu)356大(dà)卡的(de)热量，同时含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤维素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河粉(fěn)的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分表上可以看(kàn)出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多(duō)，继续补(bǔ)充能量恢复体力的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的(de)碳水化(huà)合物含量比较高，而(ér)我们(men)知道碳(tàn)水化合物经过人(rén)体(tǐ)消化(huà)之后，可以(yǐ)分解为糖类(lèi)为(wèi)人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡(kǎ)热(rè)量的。

　　所以总的(de)来说，米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃(chī)的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不吃,就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米粉以(yǐ)大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状(zhuàng)米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成粉，再(zài)加(jiā)水调(diào)制(zhì)成(chéng)糊状，上笼蒸制成片(piàn)状(zhuàng)，冷却后(hòu)划成(chéng)条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的(de)，而米(mǐ)粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河(hé)粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉(fěn)里面(miàn)不全(quán)是面(miàn)粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多(duō)的(de)，吃了(le)之后(hòu)就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强身体(tǐ)的免疫力，才可(kě)以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干(gàn)，否则(zé)很容易炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先用清(qīng)水泡一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干(gàn)5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更美味。

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