5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）嘴巴含胸的感觉知乎世界纪录：