睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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