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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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