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螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭)是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。