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孕(yùn)妇一天吃几个山竹(zhú)，孕(yùn)妇(fù)一天(tiān)吃(chī)几个山(shān)竹比较(jiào)好(hǎo)

　　孕(yùn)妇一天吃(chī)2~3个山(shān)竹的。

　　避免摄入(rù)过多引(yǐn)起(qǐ)血糖增加(jiā)。

　　孕妇可以适当的(de)食(shí)用山竹(zhú)，可以食用2~3个。

　　山竹的营养价值丰富(fù)，含有脂肪、蛋白(bái)质、叶酸，还(hái)含有(yǒu)钙、镁、磷、钾等营养元素(sù)，可以给孕妇补充所需(xū)要的营(yíng)养。

　　同(tóng)时(shí)山(shān)竹的味道甜中带酸，可以(yǐ)改善孕妇食(shí)欲(yù)不振的症状(zhuàng)。

　　但(dàn)是山竹属于比较(jiào)甜(tián)的水果，其中的含糖量较高，孕妇避免一次摄入(rù)过多，防止引起血糖升(shēng)高，增(zēng)加妊(rèn)娠期糖(táng)尿病(bìng)的发生概率(lǜ)。

　　对(duì)于孕妇存(cún)在妊娠期糖尿病，不建议食(shí)用山竹(zhú)，食(shí)用后引起血糖急剧升高(gāo)，会对(duì)胎儿(ér)产生不良影响。

山竹(zhú)孕妇可以(yǐ)吃(chī)吗

　　孕妇是可以吃山竹的。

　　山竹(zhú)含有糖类(lèi)，蛋白质，维生素和矿物(wù)质，具有丰富(fù)的营(yíng)养。

　　孕(yùn)期适量的食(shí)用山竹有(yǒu)利(lì)于孕(yùn)妇(fù)的(de)身(shēn)体健康以及胎儿(ér)的发育。

　　山竹属偏寒性食物，适量的(de)吃山(shān)竹可(kě)以(yǐ)缓解孕期燥热(rè)，但是切不可过多食用，以防引起肠胃(wèi)的(de)不(bù)适。

　　由(yóu)于山竹含有较高糖分(fēn)，患有妊娠糖尿病的孕妇最好是不吃。

山竹(zhú)对孕妇有什么好处

　　首先，山竹(zhú)可以(yǐ)补充维(wéi)生素、微量元素。

　　其次(cì)，山竹吃在嘴里是酸中(zhōng)若甜，甜中带酸的，可以增加(jiā)食(shí)欲。

　　然后，山竹果肉里(lǐ)含有丰富的膳食(shí)纤维，可以预防(fáng)孕期的(de)便秘，还可以预防上火(huǒ)。

　　孕妇(fù)孕(yùn)期(qī)要营养均衡，多吃富含高蛋白(bái)质的饮(yǐn)食，适(shì)当的吃水果(guǒ)、绿叶的蔬菜，吃(chī)粗纤维(wéi)的(de)食物(wù)，可(kě)以减(jiǎn)少便秘的(de)发生，可以增(zēng)进(jìn)食欲，要少吃辛(xīn)辣刺(cì)激性的(de)食物。

　　营养要均衡，饮食要(yào)多样化。