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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐(cān)，10个(gè)饺子(zi)相当于几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较(jiào)常见(jiàn)的食物，味(wèi)道鲜(xiān)美，而且营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食饺子，能够(gòu)补充机(jī)体所需要的营(yíng)养物质和能(néng)量，有助于(yú)维(wéi)持机体的(de)正常代谢。

　　但是需(xū)要(yào)注意(yì)的是，饺子当中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热(rè)量也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥期间一次(cì)性进食(shí)太多饺(jiǎo)子，同时(shí)没有控制其他(tā)食物的摄入，并(bìng)且(qiě)在进食之后(hòu)也(yě)没(méi)有进行运动(dòng)，有(yǒu)可能会对(duì)减肥效果产生(shēng)影(yǐng)响，所(suǒ)以(yǐ)在(zài)减肥期间(jiān)不能过量食用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗(ma)？

　　我认(rèn)为不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜(cài)，还有油(yóu)脂(zhī)，虽(suī)然说这些食物(wù)在(zài)减肥期(qī)间是(shì)可以吃(chī)的，但是(shì)你吃两(liǎng)份(fèn)那么多，常人都(dōu)吃不了两份(fèn)，所以你这个是不(bù)利于(yú)减肥(féi)的。

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