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地肖指哪几个生肖？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(地肖指哪几个生肖？sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ地肖指哪几个生肖？)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还(hái)会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。