白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎn阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢g)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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