拜拜肉位于我们手臂肱三(sān)头肌部分，除去(qù)多余的脂肪原因，因为肱三头(tóu)肌松弛无力而导致拜(bài)拜上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个肉(ròu)急剧加重，从而形成拜拜(bài)肉(ròu)。

　　拜拜肉的(de)成因有很多，但主要(yào)还是缺乏运动导(dǎo)致(zhì)的，当然不应排除部分人的个人身体特质原因(yīn)。

　　除了(le)缺乏运动外，还有坐姿(zī)不当(dāng)等有可能会导致形成拜拜(bài)肉。

拜拜肉有什么危害

　　拜拜肉(ròu)虽然(rán)是很(hěn)多人健身会(huì)忽略的部位，但是忽略它也是(shì)有害处的。

　　手臂肥大，这会让我们上(shàng)肢的淋巴系(xì)统(tǒng)循环变差，血液(yè)不(bù)通畅(chàng)，毒(dú)素滞留，久(jiǔ)而久(jiǔ)之就(jiù)会造成我们身(shēn)体的肌肉酸痛，也有人(rén)会出(chū)现不适甚至(zhì)疾病。

　　手臂的(de)脂(zhī)肪增多说明我们的身体新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)功(gōng)能也(yě)变差了(le)，吃(chī)进去的食(shí)物产生的热量就会(huì)消耗(hào)得慢，脂肪(fáng)堆(duī)积形成肥(féi)胖。

　　拜拜肉(ròu)的(de)存(cún)在(zài)会让(ràng)体(tǐ)液循环缓慢(màn)，水(shuǐ)分(fēn)无(wú)法排出，身体新陈代谢速度(dù)变(biàn)慢，导致免(miǎn)疫力下(xià)降(jiàng)。

　　淋巴系(xì)统(tǒng)是我(wǒ)们人体很重要的防御免疫系统(tǒng)，如果(guǒ)它(tā)出(chū)现了问题，接踵而(ér)来的一定(dìng)是(shì)我们身(shēn)体各种各样的(de)问题。

　　对于女性朋友来(lái)说(shuō)，拜拜肉的出现通常(cháng)是伴随着副乳的，在人(rén)的视觉上给(gěi)人(rén)一(yī)种虎(hǔ)背(bèi)熊腰的感觉，抛(pāo)去健康问(wèn)题，肌肉长期处于松弛状态，堆(duī)积(jī)脂(zhī)肪，但对于女性的(de)穿(chuān)衣就很不友好。

　　随着年龄增(zēng)长，尤其是25岁之后，肌肉(ròu)松弛明显，站(zhàn)姿坐(zuò)姿(zī)都没(méi)有(yǒu)气(qì)质。

拜拜肉(ròu)怎么练成肌肉

　　1.墙(qiáng)上俯(fǔ)卧撑 站在距(jù)离墙面约1米的位置，身体(tǐ)前倾，双(shuāng)手(shǒu)向前(qián)伸直，与(yǔ)肩(jiān)同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上(shàng)身的重量，双脚打开与(yǔ)肩同宽。

　　要注意(yì)身体虽然前倾(qīng)，但要保持身(shēn)体呈一(yī)条直线，重心在(zài)前，模拟俯卧撑动作，感(gǎn)觉(jué)小腿的肌肉呈(chéng)拉紧状态，身体保持一条直(zhí)线，收腹挺胸。

　　双手伸十，脚不动，身体缓(huǎn)缓后移，重心还(hái)是在前，整个动作再(zài)进(jìn)行8-10次，注(zhù)意调整呼吸。

　　2、钻石俯(fǔ)卧撑 缩(suō)短两(liǎng)手(shǒu)掌间(jiān)的距离，迫使你(nǐ)更专注(zhù)于三(sān)头肌的运用(yòng)。

　　采标准伏地挺身姿势或者跪姿，双手(shǒu)并拢放在胸部正(zhèng)下方，让(ràng)食指与大拇(mǔ)指(zhǐ)碰在一起，形成(chéng)三角形(xíng)或菱(líng)形。

　　收紧核(hé)心肌群，慢(màn)慢将身体往下贴(tiē)近(jìn)地面(miàn)。

　　双手(shǒu)手肘尽(jǐn)量贴近身体两侧，接(jiē)近地面(miàn)後停(tíng)顿一下，再将身体(tǐ)推回至起始位置。

拜拜肉和(hé)蝴(hú)蝶袖(xiù)的区别(bié)

　　蝴蝶袖(xiù)和拜拜肉是两种属于(yú)胳膊(bó)上(shàng)不同(tóng)的(de)赘肉,会(huì)让(ràng)影响(xiǎng)我(wǒ)们形(xíng)体的(de)美(měi)观程(chéng)度。

　　它们存在的位置是不(bù)同的(de),蝴蝶袖一般存在于人手臂的(de)肱三头(tóu)肌后侧,而拜(bài)拜肉直(zhí)接在胳膊的下(xià)方。

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