5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎ十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思o)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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