5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录香港区号是多少分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(q香港区号是多少iān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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