绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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