5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yà闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短ng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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