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一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着(zhe)工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很多人来(lái)说(shuō)成(chéng)为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及次一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十日疲(pí)劳(láo)带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人(rén)们的身心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不少(shǎo)人(rén)都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除(chú)了服药(yào)外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方(fāng)式(shì)逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的(de)视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着(一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十zhe)的(de)时候打开快手或者(zhě)抖音都有一(yī)些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

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直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！_黑(hēi)料(liào)正(zhèng)能量

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他(tā)部(bù)位产生的(de)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音(yīn)触发人们(men)的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即(jí)通(tōng)过(guò)模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到(dào)千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的(de)话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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