睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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