绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗(kàng)大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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