5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(r非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么ù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么