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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含(hán)有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排(pái)出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物(wù)，含有的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高于大米和小山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思(xiǎo)麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而(ér)有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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