睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(y复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思ào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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