晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容(róng)易(yì)消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在(zài)升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(hu郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的à)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的jiā)点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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