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一方水等于多少升，一方水等于多少升水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

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　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的(de)健康(kāng)是不利的，所以一方水等于多少升，一方水等于多少升水我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一(yī)项了(le)不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。