宝(bǎo)宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发器(qì)所触(chù)发的(de)情感是家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些(xiē)的身(shēn)体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视频(pín)则是(shì)更好的(de)选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场(chǎn家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好g)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解(jiě)一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始吧

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