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已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的十(shí)分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后)大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。