白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风读西的字有哪些，读喜的字有哪些险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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