睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(gu携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句ò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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