宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大(dà)部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密切相关(guān)的(de)。

当(dāng)然(rán)，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦(fán)恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己(jǐ)的心(xīn)灵得(dé)到(dào)片刻(kè)放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解一天(tiān)的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好(hǎo)了吗？我们开始吧(ba)

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