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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属(shǔ)于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素(s大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看ù)。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部(bù)密(mì)生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸，对(duì)调(diào)补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中(zhōn大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看g)国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八(bā)种氨基酸(suān)的(de)含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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