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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通(tōng)过重心(xīn)得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and sli结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音ghtly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉(shè)结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音到膝(xī)盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在(zài)两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中心。

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