绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀>

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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