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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫(háo)升

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无(wú)机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。