宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自(zì)发(fā)性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研(yán)究(jiū)进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种触发器一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米所触发(fā)的(de)情感是不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临(lín)其境的(de)3D声音(yīn)体(tǐ)验

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别忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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