5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度，5公里世界纪录(lù)多两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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