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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体(tǐ)之(zhī)外，所(suǒ)以适(shì)当(dāng)吃一些(xiē)黍米能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和(hé)钾元(yuán)素(sù)，而(ér)且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同(tóng)一种物质(zhì)， 大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白(bái)质(zhì)、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我国北方的一(yī)种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需(xū)的八种氨(ān)基酸(suān)的(de)含量均高(gāo)于大米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素E，18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血(xuè)压患(huàn)者有益(yì)。<18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗/p>

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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