睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等龙有几个爪 龙有两个根吗不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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