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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

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