5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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