睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么kě)得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shu圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么r: #ff0000; line-height: 24px;'>圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么ì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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