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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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