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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时(shí)候会专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(sh行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的èn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的(de)小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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