5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，两个土上下两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音)休息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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