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明星死了现在是替身，哪个明星的替身死了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑明星死了现在是替身，哪个明星的替身死了(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合(hé)物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人(rén)们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管(guǎ明星死了现在是替身，哪个明星的替身死了n)系统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。