白露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这(zhè)向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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