白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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