宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达(dá)到的效果就(jiù)是，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处理后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺(cì)激，引(yǐn)发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌(xián)疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其境的3D声音体验

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别忘了我(wǒ)在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你入睡

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