由于失(shī)眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身心(xīn)健康，由(yóu)此，不(bù)少人都想寻(xún)找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段(du拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系àn)。目前，除(chú)了(le)服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在(zài)深(shēn)夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频(pín)的(de)效果(guǒ)尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试(shì)的(de)助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然(rán)好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系