睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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